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Início / Interesse Geral / A revolução mindfulness – Um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse 
A revolução mindfulness – Um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse  



Bônus: 79 (O que é?)
Descrição | Sobre a autora: | Dados técnicos:

Descrição

A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

 
Sobre a autora:

Sarah Silverton é instrutora de meditação do Centro para a Investigação e a Prática da Atenção Plena da Faculdade de Psicologia da Universidade de Bangor. Terapeuta ocupacional, trabalha há décadas com portadores de transtornos psíquicos, deficiência física e doenças crônicas.
 
Dados técnicos:

ISBN: 978-85-7881-516-5
Formato: 15,5 x 23,5 cm - brochura com orelha, miolo colorido
Páginas: 184
Preço de capa:  39,90

 



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